援丰会 – 阿尔兹海默症讲座

春雨绵绵，温情不减：携手关爱，守护记忆——阿尔兹海默症预防日特别活动

10月19日周六的早晨，尽管天公不作美，伴随着些许微雨和清冷，但阳光团队的温情却驱散了寒意。大约40位会员如约而至，参加了一场充满关爱的特别活动——阿尔兹海默症预防讲座。

阿尔兹海默症，时刻提醒着我们健康与记忆的珍贵。为了帮助会员们更好地了解这种疾病及其预防措施，我们特别邀请了相关专业人士Dr. Dennis Wong 为大家详细讲解，并围绕着三大预防关键点展开深入讨论：

1. 健康饮食：

饮食在预防阿尔兹海默症中起着重要作用。专家特别强调，日常饮食中的营养选择对大脑健康有着直接影响。富含抗氧化物的食物如蓝莓、绿叶蔬菜，以及Omega-3脂肪酸丰富的鱼类（如三文鱼），可以有效降低脑部炎症，延缓记忆力衰退。此外，适量减少糖分和饱和脂肪的摄入，也有助于保护大脑功能，维持其长期健康。我们提醒会员们养成健康饮食习惯，用每一餐的营养呵护自己的大脑。

2. 规律运动：

科学研究表明，适度的身体活动可以显著降低阿尔兹海默症的风险。专家强调，每周至少五天，每天保持20分钟的中等强度运动，有助于改善大脑血液循环，增强记忆力和认知能力。运动不仅能延缓记忆力的衰退，还能释放大脑中的“快乐因子”，有效缓解压力和焦虑。当天，会员们在阳光队的带领下参与了一场生动的健身操活动，热情高涨，运动的欢笑声回荡在活动现场。

3. 保持良好的心态：

心理健康是阿尔兹海默症预防的另一个重要因素。保持积极乐观的心态、参与社交活动，并不断学习新知识和技能，能够刺激大脑的神经元活动，延缓大脑退化的进程。专家鼓励会员们经常与家人朋友保持联系，多参与社区活动，保持心情愉快。无论是听音乐、看书，还是参加一些兴趣小组，快乐的心境对大脑健康极为重要。这也是为什么阳光团队每月的活动如此丰富多彩，带给会员们不断的活力与笑容。

现场还为会员们发放了免费的「认知障礙症」初步检查贈券，帮助大家及时了解自己的健康状况，做到早发现、早预防、早治疗。

活动之后：运动与庆生，温情满溢

在讲座结束后，会员们一同参加了由阳光队组织的健身操活动。轻松愉快的运动让大家都舒展了筋骨，气氛热烈、笑声不断。接着，我们为10月份的寿星们举行了庆生仪式，唱生日歌、切蛋糕，温馨的场景让会员们倍感幸福。

特别感谢我们的郑会长——这一年来，她无私奉献、悉心组织，为每一个活动注入了满满的爱。由于她将于下月回国探望父母，十一月活动会缺席，许多会员在活动中表达了对她的深深感谢与不舍之情。她的辛勤付出让阳光团队每一次活动都如此圆满成功。

最后特别提醒：大家期待已久的拉筋活动将在每个月的第一个星期六在原址定期举行，时间是早上10:30-12:00 共90 分鈡，我们将继续为会员们带来更多有益健康的项目，我们期待下个月16/11/24 再与大家相聚庆祝圣诞年终活动。

感人寄语：

“记忆如秋水长天，纵然薄雾笼罩，亦无法遮掩那深藏心底的温暖。愿我们彼此相守，用爱与关怀照亮每一段记忆的长河。”

尽管岁月无情，记忆可能在时间的流逝中渐渐模糊，但彼此的陪伴与关爱却永远不会褪色。愿我们每个人都能在这条路上共同守护，用爱与坚持为生命的每一刻注入温暖。